О детском ожирении в нашей рубрике «Доктор советует» рассказывает детский врач-гастроэнтеролог
Иванова Дарья Александровна

«Ожирение — одна из главных проблем современности.
С каждым годом количество детей с избыточной массой тела, с ожирением увеличивается.
Основными причинами являются

❌ неправильное питание и
❌ недостаточная двигательная активность.

Многие родители утверждают, что ребёнок много не ест, но при этом вес только растёт.
В таких случаях рекомендуется вести пищевой дневник, учитывая все перекусы в течение дня. В итоге оказывается, что ребёнок съел пару конфет, 1-2 плитки шоколада, печенье, несколько бутербродов, зефир и т.д.
По отдельности, действительно немного, но количество калорий за день хватит для взрослого человека! И это только перекусы, далее добавляем основные приёмы пищи (завтрак, обед, ужин) и получаем двойную, а то и тройную норму калорий.
Не стоит ждать, что ребёнок сознательно будет соблюдать диету и сам откажется от сладостей, мучного и т.д. ожирение не болит.

☝️Важным является пример родителей по формированию привычки питаться правильно.
Если проблема избытка массы уже возникла:

🚫 Дома не должно быть продуктов, употребление которых, приводит к лишнему весу (конфеты, печенье, выпечка, белый хлеб, кондитерские изделия и т.д.)

👨‍👩‍👧‍👦 Соблюдайте диету всей семьёй (а не только один ребенок)

🍏🥦Для перекуса лучше подойдут фрукты, овощные салаты

💪Организуйте двигательную активность

Рациональное питание — залог здоровья всей семьи.»