В рамках нашей рубрики «Доктор советует» психолог поликлиники
Айгуль Жаксибековна Таксибаева рассказывает о способах, как сохранить эмоциональное спокойствие подростков:

«Подростковый возраст — это время перемен, испытаний и разнообразных эмоций, которые могут повлиять на психическое здоровье ребенка. Важно уметь поддерживать подростка и помогать ему справляться с возникающими трудностями. Расскажу о нескольких способах, как сохранить эмоциональное спокойствие:

1️⃣ Важно активно слушать и поддерживать ребенка. Поощряйте его делиться своими чувствами, спрашивайте о его дне, давайте возможность высказаться. Покажите, что вы всегда рядом и готовы помочь.

2️⃣ Найдите время, чтобы провести с подростком. Составьте список общих дел, поддерживайте его в достижении целей и давайте возможность провести время на своем. Важно давать ему пространство для самостоятельности.

3️⃣ Разрешайте конфликты сообща. Важно выслушивать мнение ребенка, улаживать конфликты спокойно и избегать силового противостояния. Покажите понимание и поддержку.

4️⃣ Заботьтесь о самом себе, чтобы быть сильной поддержкой для ребенка. Не стесняйтесь обращаться за помощью, найдите время для себя, выделите время на заботу о своем благополучии.

5️⃣ Учите подростка регулировать свои эмоции. Обучите дыхательным практикам, помогайте сдерживать гнев, советуйте правильное общение и выражение эмоций.

Эти простые, но эффективные способы помогут не только подростку лучше понимать себя и свои эмоции, но и создадут поддерживающую и заботливую атмосферу в семье, способствуя психическому здоровью и благополучию вашего ребенка.»