В рамках традиционной рубрики «Доктор советует» наш врач-гастроэнтеролог Иванова Дарья Александровна рассказывает о питании и режиме детей в летний период ⤵️

«Летние каникулы — долгожданный период для детей.

Но не стоит забывать о рациональном питании и соблюдении режима дня!

1️⃣ Планируйте день ребенка, лучше в организованных коллективах (школьные, загородные лагеря)

2️⃣ Если ребенок находится дома, составьте меню на день, состоящий из 3 основных приемов пищи и 2-3 перекуса.

3️⃣ Включайте в рацион сезонные фрукты и овощи.

4️⃣ Соблюдайте питьевой режим, особенно в жаркую погоду.

5️⃣ Избегайте приема пищи на улице (не всегда имеется возможность обработать руки).

6️⃣ Организуйте досуг ребенка (лучше ограничить компьютеры, телефоны и другие электронные устройства).

7️⃣ Больше двигаться (пешие прогулки, велоспорт, пробежки)