Проблемами сердечко не загружайте, Не волнуйтесь, больше отдыхайте,
Спортом занимайтесь от души, Все позитивы для сердца хороши. Сегодня личный праздник каждого из нас, Пускай удача улыбается вам, всяк час, Пускай сердечко стучит ритмично, Пусть будет в жизни всё отлично.
Ежегодно в конце первого месяца осени – 29 сентября – большинство стран мира отмечают Всемирный день сердца. Целью мероприятий, проводимых в рамках Всемирного дня сердца, является повышение информированности населения о сердечно-сосудистых заболеваниях, факторах риска их развития, и, безусловно, профилактике их возникновения.
Медицинские работники, волонтёры, различные общественные организации в этот день проводят просветительскую работу среди населения, рассказывая о профилактических мерах, которые следует предпринимать для того, чтобы сердце беспокоило как можно реже.
Важная профилактика.
Вы можете благодаря профилактике существенно уменьшить риск развития ССЗ у себя. Итак, какие мероприятия обещают помочь в этой ситуации?
1. Полчаса физической активности. При этом тренировки должны проводиться пять раз в неделю. Помните о том, что активность может быть умеренной.
2. В рацион необходимо включать фрукты, овощи. В день рекомендуется употреблять не больше пяти граммов соли (одна чайная ложка). В обязательном порядке контролируйте размеры порций. Даже дети должны питаться правильно. 3. Активное и пассивное курение необходимо исключить, ведь в каждом из этих двух случаев предполагается серьезный вред. 4. Взрослые люди должны внимательно следить за уровнем артериального давления, ведь именно он определяет во многом риск развития ССЗ. 5. Контролировать уровень холестерина и глюкозы следует раз в год с тридцати пяти лет. Однако, если наследственность является неблагоприятной, проверки рекомендуется проводить с двадцати лет.
Каждая профилактическая мера позволяет сохранять сердце в здоровом состоянии и наслаждаться жизнью. Для того, чтобы акцентировать внимание на существующей проблеме, во Всемирный день сердца принято проводить публичные лекции, спортивные мероприятия, концерты. Данные общественные мероприятия способствуют тому, чтобы вы сумели оценить истинное значение здорового сердца и еще один раз задуматься о поддержании хорошего состояния здоровья.
Помните о том, что только профилактика позволит избежать самых плачевных результатов. Согласитесь, гораздо проще сохранить сердце здоровым, чем впоследствии лечить ССЗ, думая о том, каким же будет результат лечения.